ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES (3º PARTE) ¿QUE HACER DURANTE EL EXAMEN?

1. Piensa en cosas positivas que te ayuden a mantener la concentración durante el examen, como :"Esto es solo un examen"
2. Practicar las técnicas de respiración. Tómate un par de minutos de descanso si lo crees necesario
3. Leer detenidamente cada pregunta del examen y ten claro lo que se te pide antes de responder
4. Distribuye el tiempo del examen por pregunta. 
5. Contesta primero las preguntas de las que estás seguro puedes hacer bien (caso de que podáis elegir entre varias preguntas) y decide el orden en el que vas a contestarlas. Empieza con las preguntas más sencillas, lo que te reforzará y hará que afrontes con mayor seguridad las preguntas más difíciles. Puede hacer un breve esquema con la información que quieres escribir.
6. Si tienes un lapsus o te quedas en blanco, pasa a otra pregunta. No te angusties y su es necesario practica la respiración abdominal. Recuerda que esta situación dura unos minutos. Si consigues controlar la ansiedad no tardarás en recuperarte.
7. Pregunta al profesor aquellas dudas que te surjan durante el examen
8. No te apresures si ves que tus compañeros acaban antes, trabaja tranquilamente a tu ritmo. 
9. Lee con atención el examen antes de entregarlo. Presta atención a la puntuación y la ortografía. 
10. Piensa que tras el examen te podrás dar algún capricho. 

Bueno esto es todo espero que os ayude en vuestros exámenes, y deciros como siempre que si necesitáis más información no dudéis en pedírnosla, si queréis información acerca de como realizar la respiración abdominal o como pensar positivamente. 

Antonio García